„Super Queensize –dojrzałe kobiety ćwiczą” - na dobrą relację z samą sobą

Książka dla kobiet, które nie akceptują swojego rozmiaru i nie potrafią być aktywne fizycznie.

Witaj :-)

Ogromnie się cieszę, że mogę Cię tutaj spotkać. Bardzo potrzebuję Twojego wsparcia, a wzamian oferuję ci coś atrakcyjnego.

Na początek jedno zdanie o mnie…

Jestem absolwentką AWFiS w Gdańsku, dojrzałą kobietą urodzoną w głębokim PRL-u, napoczątku lat 70- tych, holistyczną trenerką fitness oraz matką dwóch dorosłych synów.

Jak zmienić sposób myślenia, jak wejść na drogę akceptacji i ukochania siebie poprzez ruch? Jak przestać wstydzić się swojej nieporadności na siłowni i w szatni, gdzie dookoła pełno młodych szczupłych dziewczyn? Jak nauczyć się rozpoznawać swoje emocje przed i po ćwiczeniach, jak siebie przytulić? Jak przestać walczyć z wiatrakami i żyć od diety do diety z efektem jojo pomiedzy? Jak trwać i wytrwać w aktywności fizycznej, a nie ćwiczyć tylko do pierwszych, zauważalnych efektów? 

Praktycznie od zawsze sport i różne jego formy przejawiały się w moim życiu ze zmiennym natężeniem. Stałe jest to, że ruch zawsze był częścią mojego życia.

Długo zajęło mi przetransformowanie sobie w głowie tego, że aktywność fizyczna jest mi potrzebna głównie nie po to, żeby być szczupłą i podobać się innym, a szczególnie mężczyznom, tylko po to, żeby:

- czuć się dobrze sama ze sobą,

- mieć ciekawe życie,

- moje ciało było zdrowe i sprawne,

- móc je w calości akceptować,

- mieć poczucie, że robię coś specjalnie tylko dla siebie

- dbać o swoje dobre samopoczucie poprzez dbanie o swoje ciało

Tak, tak, wiedziałam, że trzeba się ruszać, żeby być zdrową, szczupłą i dobrze się czuć. Jednak ja to tylko WIEDZIAŁAM w głowie, a moje pobudki aktywności fizycznej były jednak takie jak wspomniałam wcześniej.

Dopiero dotarcie do moich podświadomych przekonań, zapisanych tam lęków i braków, pozwoliło mi spojrzeć na aktywność fizyczną, jak na niezastąpiony element akceptacji siebie w całości, niezależnie od tego ile mam kilogramów i centymetrów w pasie i udach, niezależnieod tego czy będę się komuś podobać z takim czy innym brzuchem.

Systematyczne uprawianie aktywności fizycznej zaowocowało oczywistościami, czyli szczupłym, zdrowym ciałem i dobrym samopoczuciem. Dało mi jednak coś dużo większego. Zobaczyłam ile frajdy może dawać mi moje ciało podczas ćwiczeń, ile w tym jest bliskości z najważniejszą osobą pod słońcem, czyli bliskości samej ze sobą. To jest poczucie bycia zaopiekowaną przez kogoś, kto ZAWSZE będzie w moim życiu,czyli ja sama.

To podczas ćwiczeń:

- przychodzą mi do głowy najtrafniejsze pomysły na tematy postów na fb,

- wykonuję najtrwalszy trening mentalny w swojej głowie

- poznaję ciekawych ludzi, z którymi utrzymuje później bliskie przyjaźnie

- oczyszczam myśli z problemów

- uświadamiam sobie swoją siłę fizyczną i psychiczną

- dbam o swoją małą wewnętrzną dziewczynkę– małą Monisię

- znaduję rozwiązania trudnych spraw

- aktywizuję swoją prawą półkulę

- „wgrywam” swoje nowe przekonania dotyczące różnych dziedzin życia

- uczę się nowego sposobu myślenia o sobie i o tym co przytrafia mi się w życiu

O tym wszystkim, o swojej tranformacji, doświadczeniach związanych z ruchem, o ukochaniu siebie poprzez aktywność fizyczną niezależnie od tego ile ważę, postanowiłam napisać w książce, którą pragnę wydać razem z Twoją pomocą. Wiem z pracy trenera fitness, jak ważny dla moich klientek jest wskaźnik kilogramów, który pokazuje waga. Tak, zgadza się to jest ważne, jednak nie najważniejsze.

Kobiety w pewnym wieku potrzebują specjalnego traktowania. Ich ciała również. Koniec katowania się drakońskimi dietami i forsownymi ćwiczeniami. Masz prawo być sobą taka jaka jesteś, ale jednocześnie być piękna i zdrowa. Twój królewski rozmiar jaki masz dzisiaj, zobowiazuje Cię do akceptacji i dbania o siebie w każdym momencie Twojego życia.

Nikt tej akceptacji za Ciebie nie dokona. Można to zrobić tylko i wyłącznie samemu. Jedyne czego potrzebujesz, to droga i sposób w jaki to zrobić. I o tym wszystkim jest ta książka.

Nie znajdziesz w niej żadnych ćwiczeń na konkretne partie mięśni, poza ćwiczeniami na te niewidzialne mieśnie, na mieśnie mentalne. Nie znajdziesz przepisów na pyszne i zdrowe posiłki, których wszędzie pełno. To nie jest kolejna książka o fitnessie, to książka o FIT zmianie, którą stworzyłam na bazie własnych doświadczeń.

Ta książka to przestrzeń do:

- refleksji

- pieknych wspomnień

- projekcji cudownej przyszłości

- zmierzenia się z własnymi trudnymi przekonaniami

- dobrej i owocnej zabawy ze sobą

- stworzenia jedynej i niepowtarzalnej bliskiej relacji z własną kobiecością

- wyjścia z poziomu menatlności dziewczynki i nauczenia się bycia w pełni dojrzałą kobietą

- uświadomienia sobie, kto i co jest naważniejsze w Twoim życiu

Ta książka to:

- lekturadla ciebie, jeśli źle czujesz się w swoim ciele

-prezent dla Twojej mamy, jeśli widzisz jak zmaga się ze swoimi kilogramami i różnymi dietami

-niespodzianka dla żony, przyjaciółki, bliskiej twemu sercu osoby, która ciągle narzeka na swój wygląd i niewiele robi, aby go zmienić

Zapraszam to lektury spisu rozdziałów;

Rozdział I: Korzyści płynące z systematycznego ruszania się

Rozdział II: Wybór mojego rodzaju aktywności fizycznej

Rozdział III: Jak wytrwać w aktywności fizycznej

Rozdział IV: Myśli i głosy w głowie podczas ćwiczeń

Rozdział V: Udział w zawodach sportowych

Rozdział VI: Regeneracja po wysiłku

Rozdział VII: Powrót do aktywności po przerwie

Rozdział VIII: Nowe znajomości a aktywność fizyczna

Rozdział IX: Ćwiczyć w parze czy samemu

Rozdział X: Dieta a dbanie o własne zdrowie

Tu możesz przeczytać fragment → http://superqueensize.com/frag...

Jedne rozdziały przeczytasz z uśmiechem na ustach, zaś inne wyzwolą w Tobie potrzebę wyciszenia, zmęczenia swojej głowy, a także rozmarzenia się o swojej przyszłości.

W związku z tym, że książka jest jeszcze „surowa”, niektóre rodziały mogą zmienić swój tytuł i miejsce w strukturze książki. Nie będzie to miało jednak znaczącego wpływu na jej treść i przesłanie.

Wydanie książki planuję na pierwszy kwartał 2019 r

Książka ma już swoją treść i okładkę, którą wykonała zdolna graficzka Dorota Krzyżanowska, zaledwie po wpłaceniu zadatku. To moje dzieło potrzebuje teraz trafić w ręce fachowców, dzięki którym przejdzie pozostałe etapy całego procesu wydawniczego, aby mogło stać się realną i  namacalną pozycją w Twojej biblioteczce.

Teraz jej zadaniem jest przejść redakcję, korektę, skład i druk. Bez tego będzie tylko zapisem wielu stron w wordzie. A chodzi o to, aby  mogła dotrzeć prosto w Twoje ręce.

Tak, mogłabym wydrukować ją sobie w kilku egzemplarzach, rozdać w rodzinie, postawić u siebie na półce i nazywać się szumnie „autorką książki”.

Chodzimi jednak o to, aby podzielić się z innymi tym co dobre, treściami, które pomogą zmienić podejście do samej siebie wszystkim potrzebującym tego osobom.

Z każdego sprzedanego egzemplarza książki postanowiłam oddać kilka złotych na wsparcie dla Pomorskiego Hospicjumm dla Dzieci. Dlaczego akurat dla nich?

Pracuję lokalnie prowadząc prywatne treningi w domach u klientek. Nie mam możliwości czasowych, aby działać charytatywnie dla jakiejś organizacji. Kilka lat temu zobaczyłam działania mojej współbiegaczki z ultramaratonu w Bieszczadach, jak wspomaga różnymi akcjami właśnie Pomorskie Hospicjum Dla Dzieci. Postanowiłam wtedy, że znajdę sposób, abym i ja mogła ich jakoś wspomóc. Wspomóc dzieci, a przez to ich rodziców, którym nie raz ciężko pogodzić się z utratą najlbliższej osoby i zaakaceptować fakt pozostania ostatecznie samemu ze sobą i swoim bólem.

I tak oto znalazłam sposób na wsparcie tego lokalnego hospicjum.

                                         Pragnę wydrukować 1000 egzemplarzy 

                                       „SuperQueensize - dojrzałe kobiety ćwiczą”

Zebrane pięniadze przeznaczę na:

Redakcję

Korektę

Skład

Druk

Grafikę okładki (dopłatę)

Unikatowe gadżety dla wspierających akcję

Koszty wysyłki do Waszych domów (nic już nie będziesz musiał dopłacać!!!)

Stworzenie na mojej stronie http://superqueensize.com/ sklepu, gdzie będzie można nabyć tę książkę

O książce mówię głośno co najmniej od roku. Dlatego gdzie się nie pojawię słyszę pytanie: „ czy można ją już kupić?”. Moja wydawczyni „BookMaster Project” - Ewa Miłek zgodziła się na wydajnie książki dopiero jak zbiorę potrzebne pieniądze. Stąd pomysł na crowdfunding.

Ta książka pozwoli otworzyć drzwi do magicznej bliskości jaką możesz wytworzyć tylko sama ze sobą i przeżywać na codzień momenty, w których czujesz, że nikt i nic nie jest Ci potrzebne, aby czuć błogi spokój i szczęście.

Twoje wsparcie pozwoli mi nie tylko doprowadzić do końca projekt, którego pomysł powstał w 2015 roku, ale przede wszystkim, dzięki Tobie ta książka stanie się namacalna i trafi do Ciebie.

Oto co uda się zrobić, gdy zbiorę 100% sumy 18 tysięcy:

W końcu będę mogła zrealizować swoje marzenie, podzielić się dobrem i wspomóc finansowo chore dzieci z hospicjum.

Kobiety, które traktują ćwiczenia jako karę za zjedzenie pączka, batonika czy innych „niedozwolonych” kalorii w końcu będą miały narzędzia, które pozwolą im zmienić swoje podejście do aktywności fizycznej, swojego ciała i cieszyć się nim już teraz, a nie za kilka kilogramów i centymetrów mniej.

Kiedy zbiorę 25 tysięcy

Będę w siódmym niebie. Zorganizuję sesję zdjęciową i wydrukuję kolorową, książkową wersję uniwersalnego plannera osobistych postępów w dbaniu o siebie. Będzie to swoisty pamietnik/ dziennik, w którym Ty sama zdecydujesz którego dnia zaczynasz swoją FITzmianę. Pozwoli Ci on dosłownie zobaczyć na własne oczy, jakie robisz postepy albo dokąd doszłaś i gdzie utknęłaś, aby z tego miejsca  ruszyć dalej. To kalendarz z miejscem na Twoje co miesięczne zdjęcia i wypracowanie nowych nawyków życia w aktywności fizycznej.

Ambasadorzy:    

    MartaChłodnicka

  Przez 10 lat była związana z wydawnictwem Złote Myśli, w którym    przygotowywała strategię komunikacyjną książek biznesowych oraz z    zakresu rozwoju osobistego. Przez 3 lata organizowałaszkolenia dla kilkuset osób w firmie Rowińska Business Coaching oraz wspierała budowanie marki firmy w mediach społecznościowych. Jest specjalistką od copywritingu, przygotowuje teksty sprzedażowe, wpisy na bloga i w social media.

    DorotaBury

  Trener rozwoju osobistego, właścicielka Firmy szkoleniowej inSpirala,    promotorka zdrowegostylu życia, aktywności fizycznej oraz życia z pasją    i odwagą, poprzez fanpage, którego jest współzałożycielką "Żeby Ci się chciało..." przedstawia osoby, które taki styl życia przyjęły za codzienność.

    Natalia Wodyńska -Stosik – TriMama

  Autorka popularnego i poczytnego bloga TriMama, T jak trening,               R jak rodzina, I jak inspiracja. Propagatorka zdrowego stylu życia              i  animatorka zajęć biegowych w Gdańsku. Triathlonistka amatorka         i mama trójki cudownych dzieciaków.

   Jarosław Waśkiewicz

  Redaktor naczelny, przewodniczący Rady Ekspertów Biznesuna Fali.    Założyciel i prezes "Marka jest kobietą" ogólnopolskiej i międzynarodowej  społeczności, organizacji przedsiębiorczych, aktywnych kobiet. Prowadzi warsztaty, pisze, rekomenduje premiery bestsellerowych książek z rozwoju osobistego. Jego strona "Pochwała wartości" na facebooku była nominowana na "Najlepszy Blog Roku".

Patronat:    

Partnerzy:

1.Dyplom wspierającego

otrzymujesz: imienny dyplom Super Queenzise wformacie pdf w podziekowaniu za wsparcie kwotą 5 zł lub więcej

2. Podziekowanie na moim fanpage

otrzymujesz: imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto za wsparcie kwotą 10zł lub więcej

3. Planer FIT zmiany

otrzymujesz: planer w formacie pdf z miejscem na Twoje foto do powieszenia w widocznym miejscu, aby zapisywać i monitorować swoją FIT zmianę za wsparcie kwotą 15 zł lub więcej

4. Twoje nazwisko w książce

otrzymujesz: imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym honorowym wspierającym”

za wsparcie kwotą 20 zł lub więcej

5. Książka z autografem i wysyłką

otrzymujesz: książkę z moim autografem, którą wysyłam pocztą polską na mój koszt. Możliwy odbiór osobisty w miejscu wskazanym przeze mnie

za wsparcie kwotą 39zł lub więcej

Uwaga: podana cena książki tylko na wspieram.to. Nagroda limitowana 80 sztuk

6. Książka z autografem

otrzymujesz: książkę z autografem, koszty wysyłki pocztą polską należą do Ciebie. (Możliwy odbiór osobisty w miejscu podanym przeze mnie, otrzymasz mini niespodzinakę) za wsparcie kwotą 49 zł lub więcej

7. Książka z dodatkami i wysyłką

otrzymujesz:  

- książkę z dedykacją i autografem, koszty wysyłki pocztą polską

- imienny dyplom Super Queenzise w formacie pdf

- imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto

- planer w formacie pdf z miejscem na Twoje foto do powieszenia w widocznym miejscu     do zapisywania i monitorowania swojej FIT zmiany

- imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym          honorowym wspierającym”

- mini niespodzianka

za wsparcie kwotą 85 zł lub więcej

8. Razem raźniej

znajdź dwie koleżanki i zróbcie sobie wspólny prezent

otrzymujesz:

3 książki z autografem wysłane na mój koszt w jednej przesyłce pocztą polską

za wsparcie kwotą 100 zł lub więcej

9. Konsultacja plus trening przez skype

otrzymujesz:

- książkę z dedykacją i autografem, koszty wysyłki pocztą polską

- konsultację 60 min. Twojego trybu życia i odżywiania

- trening 60 min. przez skype

- imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto

- imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym honorowym wspierającym”

- mini niespodziankę

za wsparcie kwotą 130 zł lub więcej

10. Konsultacja plus trening na żywo

otrzymujesz:

- książkę z dedykacją i autografem, 

- konsultację 60 min.  Twojego trybu życia i odżywiania

- trening 60 min. na terenie Trójmiasta z moim dojazdem do Ciebie

- imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto

- imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym   honorowym wspierającym”

- mini niespodziankę

za wsparcie kwotą 170 zł lub więcej

11. Zaproszenie na premierę

otrzymujesz:

- wejście z osobą towarzyszącą na uroczystą premierę ksiażki w Trójmieście, połączoną z wieczorem autorskim i poczęstunkiem

- książkę z dedykacją i autografem, koszty wysyłki poczta polską

- imienny dyplom Super Queenzise w formacie pdf

- imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto

- planer w formacie pdf z miejscem na Twoje foto do powieszenia w widocznym miejscu     do zapisywania i monitorowania swojej FIT zmiany

- imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym          honorowym wspierającym”

- ekologiczną bawełnianą torbę z nadrukiem

- mini niespodziankę

za wsparcie kwotą 500 zł lub więcej

Uwaga: nagroda limitowana 10 miejsc

12. Mini karnet na FIT zmianę przez skype

otrzymujesz:

- konsultację Twojego trybu życia i odżywiania

- 5 treningów plus 1 gratis po 60 min. przez skype

- książkę z dedykacją i autografem

- książkę z dedykacją i autografem, koszty wysyłki poczta polską

- imienny dyplom Super Queenzise w formacie pdf

- imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto

- planer w formacie pdf z miejscem na Twoje foto do powieszenia w widocznym miejscu     do zapisywania i monitorowania swojej FIT zmiany

- imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym          honorowym wspierającym”

- ekologiczną bawełnianą torbę na zakupy z nadrukiem

- mini niespodziankę

za wsparcie kwotą 450 zł lub więcej

Uwaga: cena samego mini karnetu wynosi 400 zł

14. Mini karnet na FIT zmianę na żywo

otrzymujesz:

- knsultację Twojego trybu życia i odżywiania

- 5 treningów plus 1 gratis po 60 min. z moim dojazdem do Ciebie na trenie Trójmiasta

- książkę z dedykacją i autografem

- imienny dyplom Super Queenzise w formacie pdf

- imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto

- planer w formacie pdf z miejscem na Twoje foto do powieszenia w widocznym miejscu     do zapisywania i monitorowania swojej FIT zmiany

- imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym       honorowym wspierającym”

- ekologiczną bawełnianą torbę na zakupy z nadrukiem

- mini niespodziankę

za wsparcie kwotą 650 zł lub więcej

Uwaga: cena samego mini karnetu wynosi 600 zł

15. Obiad ze mną w restauracji Unicorn w Sopocie

otrzymujesz:

- zapraszam Cię na obiad do restauracji Unicorn w Sopocie i indywidualną rozmowę/konsultację oraz mile spędzony czas zemną (ustalamy termin po wydaniu książki, I kwartał 2019)

- książkę z dedykacją iautografem

- imienny dyplom Super Queenzise w formacie pdf

- imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto

- planer w formacie pdf z miejscem na Twoje foto do powieszenia w widocznym miejscu     do zapisywania i monitorowania swojej FIT zmiany

- imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym          honorowym wspierającym”

- ekologiczną bawełnianą torbę na zakupy z nadrukiem

- mini niespodziankę

za wsparcie kwotą 800 zł lub więcej

Uwaga: nagroda limitowana 5 miejsc

16. Weekend w hotelu

otrzymujesz:

- weekend z wieczorem autorskim w hotelu Wieniawa w Rekowie (od piątku popołudniu do niedzieli do godz. 12.00)

- dwa noclegi w pokoju dwuosobowym (możliwość dopłaty do pokoju                                    jednoosobowego) ze śniadaniem, wi-fi, parking

- dwie trzydaniowe obiadokolacje

- udział w wieczorze autorskim ze mną

- udział w zajeciach podczas całego weekendu ( treningi ze mną, lekcja tańca towarzyskiego,udział w warsztatach „Jak zacząć żyć w aktywności fizycznejbez stresu i niechęci”, korzystanie z basenu, babski wieczór w saunie, dobra zabawa i nowe znajomości)

- książkę ze specjalną dedykacją i autografem

- imienny dyplom Super Queenzise w formacie pdf

- imienne podziękowanie na moim fanpage z przesłanym przez siebie foto

- planer w formacie pdf z miejscem na Twoje foto do powieszenia w widocznym miejscu     do zapisywania i monitorowania swojej FIT zmiany

- imienne podziękowanie w książce w rozdziale pt. „Ta ksiażka powstała dzięki tym        honorowym wspierającym”

- ekologiczną bawełnianą torbę na zakupy z nadrukiem

- mini niespodziankę

za wsparcie kwotą 1300 lub więcej

Uwaga: nagroda limitowana  8 miejsc

Od wielu lat fascynuję się wszelkimi formami ruchu od pływania, poprzez bieganie na średnich dystansach, po crossfit i triathlon. Uczestniczę od lat w zawodach sportowych. Głównie w imprezach triathlonowych.

Z zawodu i zamiłowania jestem trenerem osobistym i specjalizuję się w pracy z osobami, w szczególności z kobietami, które mają wielokrotne i trudne doświadczenia z odchudzaniem się, ćwiczeniem i dbałością o zdrowy styl życia. W swojej pracy z klientkami daję narzędzia nie tylko jak ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, ale przede wszystkim co robić, aby nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i akceptować siebie bezwarunkowo już dzisiaj, a nie dopiero, kiedy coś tam osiągniesz czy zdobędziesz. Robię to pod hasłem FIT zmiana.

Ryzyko

Jedyne czym ryzykujesz wspierając akcję, to dobra zabawa z własnymi wspomnieniami i zmianą podejścia do własnego ciała i życia.

Zgoda….Czasem z tak zwanych przyczyn niezależnych – mogą pojawić się opóźnienia w druku, czy też inne niespodzianki. Wówczas ryzykujesz jedynie dłuższym czasem oczekiwania na książkę. Napewno w takiej sytuacji skontaktuję się z Tobą, a stratę postaram Ci się jakoś wynagrodzić.

Jeśli chodzi o Twoje pieniądze, to niczym nie ryzykujesz. Pamiętaj, że jeśli kampania się nie powiedzie i nie uzbieram 100% sumy, wtedy Twoje pieniądze wracają z powrotem do Ciebie. Takie są zasady określone są w regulaminie wspieram.to, więc możesz spać spokojnie!

W takim razie podejmiesz wyzwanie, wpłacisz wybrana przez siebie kwotę i mogę mówić o Tobie mój wspierający?

WAŻNE INFO: zanim zatwierdzisz przelew DOKŁADNIE PRZECZYTAJ za co płacisz i czy dokonałeś wyboru właściwej nagrody.

POWODZENIA :-)